Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
Расер хи, тебя тоже касается :)))
ролики,велики,доски*)))))))))))
я другого ничего не посоветую-диеты и тренажеры фигня
dfi z
Цитата: УЗОН от 00:49, 16 сентября, 2005
Пузо не гемморой, грузиться не стоит... :yes
А если честно, качай пресс, либо заведи глистов. Сам выбирай, что тебе ближе по духу...? :pain25
бегай по утрам, пива мнеого не пей в спортзал ходи. и поставь машину - ходи пешком.
ЗЫ. а про глисты мне понравилось... Узон, сам пробовал, или рассказл кто?))))
Цитата: nitro80 от 00:38, 16 сентября, 2005
Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
Расер хи, тебя тоже касается :)))
Подлец... ну и мне как бы уже 26...
ролики, велики, доски - несколько сомнительно, т.к. там в основном идет нагрузка на икроножные мышцы и бедра. А вот плавание, думаю, будет в самый раз. Бег - тоже сомнительно, опять же упор на ноги, а вот спортивная ходьба :degen (если не язвить по поводу цветового оттенка манеры идущего :degen), то будет в самый раз :cooler
Цитата: yellow от 08:59, 16 сентября, 2005
Из личных наблюдений за сим предметом :degen...Пиво-нах,хлеб-нах,сахар-нах,картошку-нах...с утра прЭсс... :degen
вы чего??? как можно пиво нах...??? А если ещ? и хлеб с картошкой.... то тогда не просто пузо уйд?т а дистрофиком станеш (проверено на личном опыте... в первый год студенческой жизни)
Из личных наблюдений: вс? выкидывать не опязательно.
сутра и вечером прэсс..
Цитата: nitro80 от 00:38, 16 сентября, 2005
Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
Нужно больше ходить пешком. Если есть мошына и кушаешь хорошо - живот неизбежен.
Ну с пивом, конечно завязать придется...
Цитата: nitro80 от 00:38, 16 сентября, 2005
Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
Расер хи, тебя тоже касается :)))
Хорошего человека должно быть много :)) Лучше пузо от пива, чем горб от работы :))
Цитата: yellow от 09:41, 16 сентября, 2005
Пиво заменил винцом :degen Иногда можно :degenХлеб вооще не ем, картошку даже из борща выкидываю :degen Тока чего-то до дистрофика далековато :mad: Сахар 8 лет не ем :nunu:
Хе....
Дык я тогда вообще вс? из рациона повыкидывал....
оставалась только то что с градусом :)))
иногда вообще доходило до четыр?хдневного голодания (ну... если не считать воды из под крана)
:))
Цитата: yellow от 11:47, 16 сентября, 2005
Да...машина-это гибель для пузенции как продал, пузо немного уменьшилось...но теперь как лох по автобусам шарюсь :degen :degsmile
Осталось завязать с автобусами, и оно вообще пропадет :)
Цитата: nitro80 от 11:42, 16 сентября, 2005
ты серьезно? А какие радости в жизни? Кроме вина конечно? :degen
свою пипиську увидеть можно
Цитата: yellow от 11:47, 16 сентября, 2005
но теперь как лох по автобусам шарюсь :degen :degsmile
спасибо, теперь я знаю кто я :shy:
не..надо выбирать..либо пиво, либо пузо. главное- радость от жизни получать, но и держать себя в форме..более-менее.
Цитата: Bullet86 от 15:52, 16 сентября, 2005
Скажу так. Вечером вместо плотного ужина - пресс 3 подхода до отказа.
А утром или дн?м - бег. Бег - очень полезная штука! При беге худеет весь организм, а не только ноги ! По чуть-чуть, зато правильно.
Кстати, живот - это? самый сложный участок для похудения. Так что работать с ним надо каждый день...((
Где бегать в нашем районе кроме Водника?
Вдоль дороги это смерть для легких, бензольные пары е-мое... А между домов беспонтово как-то... выбоины, ямы и канализация...
Живот однозначно только диетой убирать и упражнениями...
по-моему животи - это то,что у актера Семчева(пиво толстяк).
а все,что поменьше мне,лично нравится...подумаешь,животик.....
Цитата: Bullet86 от 15:52, 16 сентября, 2005
А утром или дн?м - бег. Бег - очень полезная штука! При беге худеет весь организм, а не только ноги ! По чуть-чуть, зато правильно.
а суставы??? :shy: бег по асфальту - убийственная для суставов вещь
такая же убийственная,как и во всем спорте*даже в шахматах*
dfi z
Цитата: Dusya от 01:00, 17 сентября, 2005
а суставы??? :shy: бег по асфальту - убийственная для суставов вещь
Ну современные хорошие кроссовки позволяют бегать и по асфальту. Там другое плохо --- газы.
А пузо это явление чисто рефлекторное. Рекомендую следующий тест на предрасположенность к его обладанию.
Обнажитеь по-пояс (сверху :gy:). Наклонитесь и поднимите с земли обеими руками какую-нибудь тяжесть (гирю или камень).
У вас, естесственно, напрягутся мышцы живота. Обратите внимание на то, в каком он при этом состоянии --- выпуклый или впалый.
Если напряж?нный и впалый, то у вас с данным рефлексом вс? в порядке, можете продолжать упражнения и грыжу при этом вы никогда не заработаете, а живот не образуется.
А вот теперь для тех у кого он оказался в напряж?нном состоянии выпуклым. Вам необходимо поменять всего один рефлекс.
Попробуйте теперь при поднятии тяжести одновременно втянуть живот. Запомните ощущения и постарайтесь делать это автоматически при каждом напряжении брюшных мышц. Только так вы сможете навсегда избавиться от этой проблемы.
Цитата: грязь. от 01:13, 17 сентября, 2005
такая же убийственная,как и во всем спорте*даже в шахматах*
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? dfi z
не скажи....плаванье в данном случае не травматично для суставов, вытягивает позвоночник, запрессованный прямохождением. Думаю, что пузо бы быстро растаяло, если заняться подводным плаваньем с моноластой :cooler
;) Пузо согнать!?
Идешь в сауну (заворачиваешься в цилофан :degen) и ... пока не обезводишься...
Серьезно:
Фиг знает, не сталкивался с такой проблемой.
Больше двигайся, меньше сиди, на улице тренируйся...
Даже сидя за рабочим местом можно делать так: спина прямая, на вдох с втягиваешь живот
напрягая брюшные мышцы, на выдох медленно расслабляешь (по 5 мин. каждый час)...
Плавание помогает оч. хорошо здесь много мышц задействовано независимо от стиля (если не топориком :degen)...
На прес: верхнюю часть мышц - подъем корпуса. Нижнюю - на перекладине висишь и поднимаешь прямые ноги делаешь уголок (можно с фиксацией) можно и дома делать без тренажерного зала...
Цитата: Lynx2000 от 18:17, 17 сентября, 2005
;) Пузо согнать!?
Идешь в сауну (заворачиваешься в цилофан :degen) и ... пока не обезводишься...
Шутишь? Да? Ты бы посмотрел на результат! Тонкие ножки, тонкие ручки, р?бра видны вс? в венах и... ПУЗО! Оно-то на месте будет! Такая фигурка --- это для фильмов про эпидемию рахита.
Цитата: nitro80 от 00:38, 16 сентября, 2005
Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
ну что, как там тво? пузо? Сам то ещ? живой после советов типа целофана. :shoking
А пиво пей, это я тебе как доктор говорю :beer Нельзя себе вообще в ч?м то отказывать, нужно только уменьшить кол-во потребления!!!!!!!!!!!!!
........и говорят секс ОЧЕНЬ помогает сбросить вес , только естественно ХОРОШИЙ СЕКС , а это уж я так понимаю к Узону, здесь он про это кому хочешь задвинит :cooler
сори за прямоту, но просто жрать нодо меньше!! и бухать конечно тоже!!
PS: толстый, ты чтоль??
обмен веществ в организме конешно важно, но если оооооочень хочешь похудеть то можно и отказатся гот лишней бутылки или жрачки
А ещ?... можно совмещать приятное с полезным... :)))
Каждую неделю ходить в сауну (пивом там, конечно же, не злоупотребляя)... :)))
И в Паратунку ездить... и плавать там... :)))
Куча удовольствия, общения с друзьями, здоровье и красота (во всех смыслах)... :)))
:coolgay
...всем...
...было бы желание... иии... сила воли... :pom:
Цитата: nitro80 от 16:46, 04 октября, 2005
нету поблизости с домом спортзалов? :mad:
приковываешь себя к баттарее, рядом кладешь бутылку малкинской и булку хлеба. Ключи предварительно выбрасываешь, и худеешь ))
но это, офтоп, такое когда зарплату не платят, на работе можно демонстративно устроить.
Есть специальная диета, у меня отец за пару месяцев килограмм 20 сбросил. Но ты такое жрать не будешь, уверен - там сахар соль нельзя. Рыбу надо, капусту с маслом, морковь, кофе без сахара, чай тож и прочую фигню и силу воли - чтоб какое-нибудь пироженое не сожрать.
Вообще говорят - если много нервничать можно сильно похудеть, но тут и сердце шалить со временем начнет, валокордин, корвалол пить придеться.
Ну еще можно испугать - но, тут не факт, что не похудеешь в штаны... :shuffle
:gy:
А вообще не вижу проблемы в пузе................есть и хорошо, главное не мешает по жизни получать радости :coolgay
А что не видно какой то части тела.........зеркала на какой хр@н существуют? Бегать трусцой- нуно время, погоду, место. Пока бегаешь - ни книжку тебе почитать, ни на диване поваляться..........
:yaya:Курение говорят помогает жирок сбросить, токмо процесс на наркоманию смахивает, не бери в голову.........
:beer :beer :beer
Цитата: kozba от 00:28, 05 октября, 2005
приковываешь себя к баттарее, рядом кладешь бутылку малкинской и булку хлеба. Ключи предварительно выбрасываешь, и худеешь ))
но это, офтоп, такое когда зарплату не платят, на работе можно демонстративно устроить.
Есть специальная диета, у меня отец за пару месяцев килограмм 20 сбросил. Но ты такое жрать не будешь, уверен - там сахар соль нельзя. Рыбу надо, капусту с маслом, морковь, кофе без сахара, чай тож и прочую фигню и силу воли - чтоб какое-нибудь пироженое не сожрать.
Вообще говорят - если много нервничать можно сильно похудеть, но тут и сердце шалить со временем начнет, валокордин, корвалол пить придеться.
Ну еще можно испугать - но, тут не факт, что не похудеешь в штаны...? :shuffle
Все варианты понравились особенно к батарее и испугать, пора это сделать для парня, пусть не мается с этим несчастьем :yes
Вначале его испугайте круто так, а патом пристегните к батарее :degen к утру станет стройный и с такой романтической сединой на висках :yes
КТО МНЕ ПОДСКАЖЕТ КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ И СКИНУТЬ ЖИВОТ?
Двигаться больше надо.
Пешочком на работу, пешочком с работы.. и на транспорте сэкономить можно))
Бодрая и любвеобильная любовница-прекрасное средствою.Прроверено!
Правда-пузо втягивается,НО появляются круги под глазами.
Нитро: большое пузо?
Цитата: Marta от 18:38, 04 октября, 2005
...всем...
...было бы желание... иии... сила воли... :pom:
Ага....сила есть....а воли нет..... :bams:
Цитата: STIRATEL от 00:13, 16 января, 2006
КТО МНЕ ПОДСКАЖЕТ КАК МОЖНО По...УДЕТЬ И СКИНУТЬ ЖИВОТ. И ПОЧЕМУ В ЧАТЕ НИКОГО НЕТ?
мне помогла безуглеводная диета....за две недели минус 8 кг.....
тоже мой железный прес стал куда то деваться,
Вывод прост настроиться на работу, помогает сходить на пляж летом или бассеен и посмотреть на точ?ные 17 фигуры *)
и так -
питание - раз (после 7)
зал - двас (в любое удобное время, но постоянно)
побороть лень - трис (самое наверно трудное)
Вот это я рассказал с умным видом теперь посмотрим что я сделаю....
Цитата: nitro80 от 17:58, 19 января, 2006
хожу много, жру много... что делать?
поменьше мучного....побольше ночного..... :degsmile старая народная мудрость...... :bams:
Цитата: elle от 23:19, 19 января, 2006
мне помогла безуглеводная диета....за две недели минус 8 кг.....
чуть подробней если можно!
Цитата: oleg m от 23:23, 19 января, 2006
чуть подробней если можно!
На затрак мясо...на обед котлеты...на ужин шашлык...... :lol: :lol: :lol:
а если серьезно загляни на ветку диета я там меню давала......
а мне нравятся мужчины с пузиком, в разумных пределах естессно (это я про размер пуза) :yes
Цитата: Alichka от 23:28, 19 января, 2006
а мне нравятся мужчины с пузиком, в разумных пределах естессно (это я про размер пуза) :yes
у меня не большой :yes но я решил с этим бороться :( может не надо? :yes
меня, конечно же, опять обзовут Крупской... Но у меня строгие правила к себе самой, а так же к остальным окружающим. Это я о внешнем виде ТОЛЬКО.
Животик хорош только в случае беременности. Остальные животы(женские,мужские)-долой! :kult: Ну что вы себя тут сами утешаете: хлопать приятно, мягкая подушка...некогда собой заняться...
Кушать,думаю можно вс?, только следить за коллвом поедаемого сахара и жиров. А так же алкоголь играет немаловажную роль в накоплении жиров. Закругляюсь. Заниматься спортом надо, хоть немножко. А на животы смотреть неприятно :shuffle
У нас на подводной лодке был случай, в одном из помещений находился старший офицер(вес 120-150кг).Из пом. два выхода,
первый через Боевой Пост, второй через узкий проход. Ну я пост закрыл, ключ в карман и на обед. Вот дядя Валера и просидел там часа 3, ругался сильно, но всеравно не пролазил со своим животом.
Теперь меня совесть мучает.
Цитата: evGOR от 23:53, 19 января, 2006
У нас на подводной лодке был случай, в одном из помещений находился старший офицер(вес 120-150кг).Из пом. два выхода,
первый через Боевой Пост, второй через узкий проход. Ну я пост закрыл, ключ в карман и на обед. Вот дядя Валера и просидел там часа 3, ругался сильно, но всеравно не пролазил со своим животом.
Теперь меня совесть мучает.
:lol: он тебе потом не настучал? :lol:
Цитата: Редиска от 00:00, 20 января, 2006
:lol: он тебе потом не настучал? :lol:
Стандартный прикол, лейтенант я тебя бить не буду, я на тебя упаду. Угражал короче
Цитата: evGOR от 00:04, 20 января, 2006
Стандартный прикол, лейтенант я тебя бить не буду, я на тебя упаду. Угражал короче
мужик с юмором
Цитата: evGOR от 00:04, 20 января, 2006
я тебя бить не буду, я на тебя упаду. Угражал короче
ОООО!!! в этом случае- пузо само то! :coolgay
Ну так, у него машина с креном на левый борт ехала.
Цитата: nitro80 от 00:38, 16 сентября, 2005
Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
Расер хи, тебя тоже касается :)))
Солнце меньше кушать, больше двигаться, и не будет твоего пуза! (хотя оно мне очень даже и вкатывает!!!!!) :love
К каждому человеку подход индивидуальный. Скажи у теб жир на пузе или просто он обвис? Отвечай, а дальше посмотрим.
Цитата: NillAnt от 20:58, 02 февраля, 2006
К каждому человеку подход индивидуальный. Скажи у теб жир на пузе или просто он обвис? Отвечай, а дальше посмотрим.
гыыыы...а чо смотреть то? если он уже на пузе есть, то отвисание не задержится :degsmile...
да я не против пузофф- лишь бы Чел был хорошим :yes :kiss2:
Редиска, шелк тоже хороший материал, но если рубашка будет на несколько размеров больше е? никто не будет носить. Уловила образ?
Цитата: NillAnt от 21:08, 02 февраля, 2006
Редиска, шелк тоже хороший материал, но если рубашка будет на несколько размеров больше е? никто не будет носить. Уловила образ?
неа...не уловила :shuffle
лучше носить рубашку бОльшего размера и чувствовать себя свободнее и лучше, чем носить рубашку мЕньшего размера, не дыша, боясь, что она вот вот треснет по швам..
Кстати, о шелкАх- они и придуманы затем, чтобы дать человеку вздохнуть: изделия из ш?лка никогда не были узкими и тесными
пузо растет потому что много хаваешь!! если много пьешь пива, значит больше хочеться хавать (это даказано самыми самыми учеными!!), а если хочеться хавать и при этом есть что, то ты хаваешь!! если напряч мозг,то можно сообразить, что нужно просто меньше жрать, или пить не закусывая))
а ещ? ,говорят,это гены проклятые виноваты :Dвобще,подумала тут-жалко людей,что за жизнь - постоянно приходится с чем-то бороться - то с кариесом,то с перхотью,то с облысением,то с ожирением или исхуданием,и т.д. и т.п,а там уж и тот свет "светит" :lol:
Цитата: nitro80 от 12:01, 13 февраля, 2006
Ага, батя у меня с бо-о-о-льшим пузом был
ну вот видишь!!!говорят же,посмотри на свою родню и сможешь составить себе примерно представление,как будешь выглядеть сам :degen
Цитата: Werty от 09:17, 21 февраля, 2006
Слышали выражение - пузо лопнет?
в роддом пора, однако :shoking
Цитата: Редиска от 09:31, 21 февраля, 2006
в роддом пора, однако :shoking
:lol: :lol: :lol:...да там как минимум тройня... :degsmile
Разговор на остановке любобытного мальчика и толстого дяденьки.
-Дяденька, а Вы кого жд?те?
- Автобус.
-А моя мама мальчика.
Цитата: Werty от 10:38, 05 марта, 2006
:crazy Надо было меньше пить пива! :shoking
ЛУчше пузо от пива, чем горб от работы ?
Ехх.. с таким бы пузом да пивка бы навернуть :)
Цитата: TuXoH от 10:08, 07 марта, 2006
ЛУчше пузо от пива, чем горб от работы ?
Ехх.. с таким бы пузом да пивка бы навернуть :)
и тележку тебе еще надо двухъярусную
внизу пиво возить, наверху пузо :lol:
Мне сегодня рассказали,как лекарство для похудения Ксеникал действует - говорят,жир лезет прямо через поры....во где жуть-то :degen :shoking
Цитата: yellow от 22:37, 07 марта, 2006
Знаешь сколько этот кал Ксении стоит? :shoking
знаю...самый дешевый 1150 рябчиков :-[,а на курс надо минимум 2 пачки
да просто запарься... одень че нить шерстяное да побольше куртку и на улицу побегай часа 3... да так чтоб потоотделение было ух... но так чтоб долго а не на 15мин... так как 1л испарений из тела 100г жира в атмосферу...
вот и думай куда шмоту побольше надеть....
я вот летом в 6 утра так от всех по лесу шкерица буду для теста месяцок :)
ты парься, да не запарься. сердце тоже пожалеть надо. А поэтому, каждому- сво?. во-первых, нужно посоветоваться с натуропатом(разработать диету) и тренером по физкультуре(нагрузки только для тебя). когда будешь знать свою отдельную диету и физупражнения- тогда и начинай. если , конечно, пузо у тебя превышает твой вес.
а если нормал?к- то и бежи куда глазюки глядят ;)
плавание сжигает в сотни раз больше калорий, чем любой бег
Пузо растет от жрачки. АднАзнАчнА! От масла и майонеза. И от сидячего образа жизни. Плаванье - сжигает - не спорю.. Но лучше всего одеть термопояс и бегать. качать пресс. Скажу по себе. За четыре года сидичей работы - нарастил.. нуу - не животик - но конкретный "жировой пояс", хотя бегал в футбол 1-2 раза в неделю по 2-2,5 часа. сейчас полтора месяца в качалке и футбол раз в неделю. Прокачиваю - в том числе и пресс. хорошо можно прокачать верхний пресс, за 1 мес до кубиков - не проблема. но жировой пояс в спортзале убирается жутко тяжело, стал бегать в Термопоясе = ситуация начинает меняться. Правда - 1 раз в неделю беготни мало, но скоро лето - перейду на 3 раза.
Цитата: ilich2 от 13:26, 07 апреля, 2006
где такое чудо купить мона?
Мона в Фитнес-залах узнать, в дамских магаз про здоровье)
я свой с рук покупал - человек его с материка заказывал - узнаю - что и как - отпишу
Цитата: abasg от 13:28, 07 апреля, 2006
Мона в Фитнес-залах узнать, в дамских магаз про здоровье)
я свой с рук покупал - человек его с материка заказывал - узнаю - что и как - отпишу
хорошо... а ото както смущаюсь по таким делам по магазам шастать :shuffle
Знакомый врач утверждает, что весь жир от сидячего образа жизни и от жрачки немеряной. Один совет дает: меньше есть и ходить в спортзал/бассейн.
Цитата: Ivan-t1 от 09:54, 07 апреля, 2006
плавание сжигает в сотни раз больше калорий, чем любой бег
смотря, какое плавание. если вольяжное-то только для тону в теле, ну а если посерь?зному, чтоб heart rate был, то толк будет, но тоже, не сразу(можно с таким же успехом бегать)
Цитата: abasg от 10:25, 07 апреля, 2006
Пузо растет от жрачки. АднАзнАчнА! От масла и майонеза. стал бегать в Термопоясе = ситуация начинает меняться. Правда - 1 раз в неделю беготни мало, но скоро лето - перейду на 3 раза.
хоспадябожамой, ко мне на кансультацыю фсе ;D!!!!
пузо раст?т от всего. у меня знакомый 4 раза в неделю тениссом по 3 часа в день играет, холостяцкий образ жизни. а "шина" на талии не уменьшаецца.
я уже вс? испробовала, но не из-за шины, а потому что хочу весить 51 кг, как 5 лет назад, а не 58, как щас... так вот, заказала этот термопояс(сауна -пояс, по другому), пришло из Англии. не греет,нифига не помогает. Вс? это выкачка денег. Потом, пробовала наркотики(медицинские конечно), для похудения. Один раз в день, и то-только с утра. С утра зеньки вытаращила(в первый день), энергии хоть отбавляй, (при моей любви ко спячке), кушать ваще не охота, спала я в тот день два часа...и выспалась! как огурец подскочила на работу, отпахала, и так трое суток ;D..на четв?ртые природа начала брать сво?- я стала засыпать на ходу и везде ;D, но за 4 дня похудела на 1.5 кг. Больше худеть таким образом не хотела. Вредно вс? это. И словесный понос достаточно выражался(при моей то скромности )
Одно скажу-занятия спортом и протеиновая пища (он не в жирок превращается, а в мышцу), просто женщинам поскромнее надо с ним быть. Это пока самое лучшее, на ч?м я остановилась. И здоровью не вредит. результаты- налицо ;)
Так шта, мальчики, ноги в руки и в зал! Да так, чтоб кардио работало на износ-только тогда толк будя ;)
Цитата: Скорпион от 08:52, 08 апреля, 2006
Знакомый врач утверждает, что весь жир от сидячего образа жизни и от жрачки немеряной. Один совет дает: меньше есть и ходить в спортзал/бассейн.
от сидяего образа- да, но от жрачки немеряной- НЕТ! с возрастом наш метаболизм (усваивание) замедляется, поэтому, даже если нифига не жрать по двое суток- ничего ты не скинешь- организм начн?т обратную реакцию- он начн?т "защищаться"- и даже приголодовке набирать(или оставлять неизменным) ваш вес.
Правильное питание- 5-6 раз в день по маааленьким порциям, побольше протеина и овощей зел?ного цвета. почему зел?ного? потому что они богаты антиоксидэнтс, а также, пить кофе, чай без сахара, если молоко, то обезжиренное, меньше фруктов (можно кушать много ЗЕЛ?НЫХ яблок- в них много кислоты, что разрушает поглощаемые жиры), больше клубники-тот же сильный антиоксидэнт. Пищу не солить, т.к соль замедляет вывод жидкости из организма, а салатики свои заправляйте не майонезами, а яблочным уксусом, что прекрасно очищает печень от шлаков. Не менее 1.5 литров воды в день и кружки 2 зел?ного чая. Мясо, курицу и рыбу жарить только на гриле, без масла, приправлять сухими травками и специями без соли. Обязательно принимать мультивитамины и рыбий жир(как это ни пративно). я закончила ;D
Оксан, все понятно, кроме рыбьего жира. Он то зачем? Витамин Д? Но тогда летом не стоит, чтобы не переборщить, он ведь сам организмом вырабатывается при ультрафиолете.
Цитата: Редиска от 03:33, 09 апреля, 2006
... Не менее 1.5 литров воды в день и кружки 2 зел?ного чая. Мясо, курицу и рыбу жарить только на гриле, без масла, приправлять сухими травками и специями без соли. Обязательно принимать мультивитамины и рыбий жир(как это ни пративно). я закончила ;D
при таком питании нормальный и не нормальный мужик пойдет на кладбище выроет себе яму ляжет и руками закапает себя!!! :kult:
Цитата: Редиска от 03:33, 09 апреля, 2006
Не менее 1.5 литров воды в день...
А мона эта... ваду пывом заменить? :shuffle
Цитата: Dusya от 05:45, 09 апреля, 2006
Оксан, все понятно, кроме рыбьего жира. Он то зачем? Витамин Д? Но тогда летом не стоит, чтобы не переборщить, он ведь сам организмом вырабатывается при ультрафиолете.
помнишь нам давали в детских садах? прям жидкий, из ложки? фууу, во где гадость была! сейчас вс? проще- можно в капсулах покупать- глыть и нету ;)
читаю и перевожу с пузырька:(нет, это не витамин Д)
Рыбий жир- натуральный источник Омега-3(омега-3 это жировые кислоты- экстрат из рыб , обитающих в холодной, тобишь морской воде). Снабжает организм противоспалительным действием, что так же может улучшать состояние при ревматизмах и артритах. В основном, это натуральные жиры, что содействуют укреплению суставов и безукоризненной их работе. улучшает состояние кожи.
Сумбурно получилось, но думаю, понятно. Ещ? я пью капсулы ПримаРоз масла. (PrimeRose oil)- что заметно улучшает состояние кожи,замедляет образование морщин, улучшает состояние волос и ногтей. Тоже натуральный вариант. Ну и мультивитамины.
Цитата: ilich2 от 13:41, 09 апреля, 2006
при таком питании нормальный и не нормальный мужик пойдет на кладбище выроет себе яму ляжет и руками закапает себя!!! :kult:
а мой не ест мою здоровую пищу, ест всякую ерунду- джанк фууд. он и жалуется на второй подбородок :degen
Цитата: Охотник от 13:48, 09 апреля, 2006
А мона эта... ваду пывом заменить? :shuffle
пыысать будишь крыыыво :degen...НИЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯ :moral:gy:
Цитата: Редиска от 03:21, 09 апреля, 2006
хоспадябожамой, ко мне на кансультацыю фсе ;D!!!!
пузо раст?т от всего. у меня знакомый 4 раза в неделю тениссом по 3 часа в день играет, холостяцкий образ жизни. а "шина" на талии не уменьшаецца.
Так шта, мальчики, ноги в руки и в зал! Да так, чтоб кардио работало на износ-только тогда толк будя ;)
а и не спорю) Вообще - Пузо и жировая шина - немного разные вещи) снять шину - это тяжелый физ труд для меня (мошт - кому-то и легше)
бег. питание нормальное. физ нагрузки на пресс, спину. и все делать жестко без жалости к себе)
добавлю про термопояс (я не имею в виду те, что рекламируют по ТВ, кот. работают от сети :degen).
летом при беге с поясом, заметил, что эффект однозначно лучше.
пропотеешь так, что майка становится 2х цветной ;)
ну и => достигаешь результата быстрее.
Цитата: Hachi-Roku от 18:55, 09 апреля, 2006
добавлю про термопояс (я не имею в виду те, что рекламируют по ТВ, кот. работают от сети :degen).
летом при беге с поясом, заметил, что эффект однозначно лучше.
пропотеешь так, что майка становится 2х цветной ;)
ну и => достигаешь результата быстрее.
о чем и писал выше я... побольше теплых шмоток летом и легкой пробежкой... там не тока 2 цветной будит боюсь еще придется оттенки в 32бита смотреть.
Редиска, а я думаю, отчего это у тя фотка такая красивая? Оказывается, вс? дело в рыбьем жире! Бегу в аптеку!!!
Цитата: abasg от 17:07, 09 апреля, 2006
а и не спорю) Вообще - Пузо и жировая шина - немного разные вещи) снять шину - это тяжелый физ труд для меня (мошт - кому-то и легше)
бег. питание нормальное. физ нагрузки на пресс, спину. и все делать жестко без жалости к себе)
ну раз заговорила про пузо- то и до "шины" недалеко ;D
а вообще, иметь хорошую фигуру- это трудно, и чем то нужно жертвовать- временем, чтоб ходить в спортзал, вкусной и жирной пищей, заменяя е? на полезную и менее вкусную...а то вы прям так вс? захотели- и пиво бочками, и мясо жареное жрать, и пресс в 6 кубикофф...такого не бывает ;)
Цитата: Hachi-Roku от 18:55, 09 апреля, 2006
добавлю про термопояс (я не имею в виду те, что рекламируют по ТВ, кот. работают от сети :degen).
летом при беге с поясом, заметил, что эффект однозначно лучше.
у меня и такой есть, но размерчик маловат :degen, так ниразу и не попробовала :shuffle
а электрическим сауна-поясом хорошо поясничку прогревать, т?пленько так сидишь, книженцию читаешь, оно греет там, харашоооооо :smoke:
Цитата: Редиска от 21:28, 09 апреля, 2006
а то вы прям так вс? захотели- и пиво бочками, и мясо жареное жрать, и пресс в 6 кубикофф...такого не бывает ;)
а вдруг ученые нас побалуют чем нить... так что надежда умирает последней... как наш жирок :degen
Цитата: ilich2 от 23:54, 09 апреля, 2006
а вдруг ученые нас побалуют чем нить... так что надежда умирает последней... как наш жирок :degen
фоту в галлерею- я посмотрю и скажу- безнад?га или нет ;)
Народ - ну вот честно! - все дело в ЛЕНИ. и не спорьте. Если пересилить - и попробовать делать все для Антиожирения. все - будет и пресс в 8 кубиков и муцкулы и "уах" на пляже))
между тем, когда я принял решение пойти в тренажерный и рельно совершил первый похо туда - прошло полтора года) бугага)))
но втянулся на столько , что не позволяю себе пропускать) мало того - мня кайфует. главное- пойти не одному)
Цитата: abasg от 09:14, 10 апреля, 2006
Народ - ну вот честно! - все дело в ЛЕНИ. и не спорьте. Если пересилить - и попробовать делать все для Антиожирения. все - будет и пресс в 8 кубиков и муцкулы и "уах" на пляже))
между тем, когда я принял решение пойти в тренажерный и рельно совершил первый похо туда - прошло полтора года) бугага)))
но втянулся на столько , что не позволяю себе пропускать) мало того - мня кайфует. главное- пойти не одному)
ну лень это основной фактор... а у людей бывают еще занятия работа... и много еще чего....
вот тока у меня с 9 до 20часов занятия... а после 20сижу и решаю задания на дом... и тока в полночь освобождаюсь чтоб в рунете покавырятся...
Цитата: abasg от 09:14, 10 апреля, 2006
Народ - ну вот честно! - все дело в ЛЕНИ. и не спорьте. Если пересилить - и попробовать делать все для Антиожирения. все - будет и пресс в 8 кубиков и муцкулы и "уах" на пляже))
между тем, когда я принял решение пойти в тренажерный и рельно совершил первый похо туда - прошло полтора года) бугага)))
но втянулся на столько , что не позволяю себе пропускать) мало того - мня кайфует. главное- пойти не одному)
почему это главное-пойти не одному?!? ??? даже наоборот- с другом больше ржать друг над другом будете.
А вообще, ты прав на 100%- занятия спортом- это как наркотик- так засасывает ;D (прошу не путать с "заглатывает"), что потом только и думаешь, как бы побыстрее в спортзал...Это как форумские покатушки. Но сила воли нужна и желание. Вот у меня, например, силы воли нету к занятия спортом, я шоколадки люблю, наемся вечером бывает, и уже не до спорта ;D
Цитата: Редиска от 20:24, 10 апреля, 2006
почему это главное-пойти не одному?!? ??? даже наоборот- с другом больше ржать друг над другом будете.
А вообще, ты прав на 100%- занятия спортом- это как наркотик- так засасывает ;D (прошу не путать с "заглатывает"), что потом только и думаешь, как бы побыстрее в спортзал...Это как форумские покатушки. Но сила воли нужна и желание. Вот у меня, например, силы воли нету к занятия спортом, я шоколадки люблю, наемся вечером бывает, и уже не до спорта ;D
иишь - вот обязательно упомянула "заглатывать"...))
А что касаеццо ходить не одному - то никакого ржача, а как раз наоборот - взаимное подстегивание и здоровая конкуренция.)) да и одному с тренировки слинять проще, чем подкинуть на это второго)
P.S. Урра)) мне влепили первый минус))
Цитата: Редиска от 20:24, 10 апреля, 2006
почему это главное-пойти не одному?!? я шоколадки люблю, наемся вечером бывает, и уже не до спорта ;D
ну если б ты ходила с кем нить или со всеми нами спортом занималась то наверное 100% все похудели и шины скинули... :zha:
и второе противоречие себе... то сидишь на здоровой зеленее и рыбий жир глотаешь... то шоколадки ешь что влом по клавишам спортивно попечатать... :shuffle
Цитата: abasg от 20:31, 10 апреля, 2006
P.S. Урра)) мне влепили первый минус))
а я 2впендюрил так что мне положен + :degen
Цитата: abasg от 20:31, 10 апреля, 2006
P.S. Урра)) мне влепили первый минус))
не я...верю в возвращение таковой в двойном размере :)
Цитата: ilich2 от 20:43, 10 апреля, 2006
ну если б ты ходила с кем нить или со всеми нами спортом занималась то наверное 100% все похудели и шины скинули... :zha:
и второе противоречие себе... то сидишь на здоровой зеленее и рыбий жир глотаешь... то шоколадки ешь что влом по клавишам спортивно попечатать... :shuffle
Ильич, ну какой ты прааатиииивныыый :degen... я ж шакалатки тока в разгрузочный день ем. :lol: раз в неделю. и поэтому, оста?цца два раза в неделю, шоб спортом заняцца. :gy:
я согласна с вами со всеми ходить в тренажорку, тока платить вам прид?цца :degen
Цитата: ilich2 от 20:44, 10 апреля, 2006
а я 2впендюрил так что мне положен + :degen
Зачем?.. мне только один нужен был(
Цитата: Редиска от 20:24, 10 апреля, 2006я согласна с вами со всеми ходить в тренажорку, тока платить вам прид?цца
В тот спортзал, де я занимаюсь - тебе сложновато буит ходить. На спартаке утилитарная железная качалка. Ни одной девушки, пошарпанные стены, брутальные гирештанготренажеры)) и всем ребятам сорвешь тренировку) приходила как-то девушка... покрутилась.. поделала какие-то упражнения, розовые штанишки уж очень контрастировали с запахом пота и лязгом железа)) Хотя парни все ходили выпятив грудь, дабы представить себя в наивыгоднейшем цвете), изредка кидая на нее "случайные" взгляды :degen
Цитата: abasg от 20:55, 10 апреля, 2006
В тот спортзал, де я занимаюсь - тебе сложновато буит ходить. На спартаке утилитарная железная качалка. Ни одной девушки, пошарпанные стены, брутальные гирештанготренажеры)) и всем ребятам сорвешь тренировку) приходила как-то девушка... покрутилась.. поделала какие-то упражнения, розовые штанишки уж очень контрастировали с запахом пота и лязгом железа)) Хотя парни все ходили выпятив грудь, дабы представить себя в наивыгоднейшем цвете), изредка кидая на нее "случайные" взгляды :degen
ндяяяя. запах пота не прельщает, канешна :-[, поэтому хажу в свой, маленький. а ещ? лучше, в женский ходить-там одни женщины, и малых детишек можно в игральной комнате оставить, пока мамочка фигурку в порядок приводит...
Цитата: Редиска от 21:04, 10 апреля, 2006
ндяяяя. запах пота не прельщает, канешна :-[, поэтому хажу в свой, маленький. а ещ? лучше, в женский ходить-там одни женщины, и малых детишек можно в игральной комнате оставить, пока мамочка фигурку в порядок приводит...
и прально) но на счет пота я, канеш - сильно преуваеличил)) там проветривается)) :kult:
Цитата: Редиска от 20:49, 10 апреля, 2006
я согласна с вами со всеми ходить в тренажорку, тока платить вам прид?цца :degen
Цитата: abasg от 20:51, 10 апреля, 2006
Зачем?.. мне только один нужен был(
парни у вас есть шанс а) скинуть шину... и б) познакомится с девушкой и в) показаться в спорт зале что ты крутой пипл с девушкой зарулил :coolgay
привыкай к жизни... это суровая вещь... у меня уже 5 и не че живу... :degen
Цитата: ilich2 от 21:16, 10 апреля, 2006
парни у вас есть шанс а) скинуть шину... и б) познакомится с девушкой и в) показаться в спорт зале что ты крутой пипл с девушкой зарулил :coolgay
поздно. я уже третий раз как замужем ;). надеюсь, не последний ;D
Цитата: Редиска от 21:21, 10 апреля, 2006
поздно. я уже третий раз как замужем ;). надеюсь, не последний ;D
коллекционируешь?))
Цитата: Редиска от 21:21, 10 апреля, 2006
поздно. я уже третий раз как замужем ;). надеюсь, не последний ;D
нам это не мешает... я вообще не был в браке...
Цитата: abasg от 21:23, 10 апреля, 2006
коллекционируешь?))
нравицца сама церемония ::)
Цитата: ilich2 от 21:24, 10 апреля, 2006
... я вообще не был в браке...
а я люблю несмышл?нных ;D, НО опытных в сексе. и без пуза ;D
Цитата: Редиска от 21:27, 10 апреля, 2006
нравицца сама церемония ::)
или ты в сговоре с теткой из загса??))
а кстати - вращение обруча помогает от жирка??
Цитата: Редиска от 21:29, 10 апреля, 2006
а я люблю несмышл?нных ;D, НО опытных в сексе. и без пуза ;D
:) а я пока не кого не люблю кроме инета... рано мне еще кроме инета в 16лет любить... а пузо мешает до клавы тенится :bams:
но учительницу для обучению любви не отказался если появится раньше... чтоб стать профи в сексе...
Цитата: abasg от 21:30, 10 апреля, 2006
или ты в сговоре с теткой из загса??))
дык раз в год разрешено ;D
Цитата: abasg от 21:31, 10 апреля, 2006
а кстати - вращение обруча помогает от жирка??
помогает разбивать жир на "шине", только крути утяжел?нный(с шариками с внутренней стороны)
Цитата: ilich2 от 21:33, 10 апреля, 2006
:) а я пока не кого не люблю кроме инета... рано мне еще кроме инета в 16лет любить... а пузо мешает до клавы тенится :bams:
попахивает disable horror :degen
Я на "Воднике" ходил в такой брутальный спортзал :) Тренер на удивленные взгляды сразу отвечал:"Тебе красота вокруг нужна или здоровое тело?" На 100% оказался прав. Хотя современные тренаж?ры ещ? никому не мешали.
Цитата: Скорпион от 21:39, 10 апреля, 2006
Тебе красота вокруг нужна или здоровое тело
ответ однозначный красота вокруг!!!! в нашей экологии мира здоровым даже на 80% невозможно!!!!
Цитата: Скорпион от 21:39, 10 апреля, 2006
Я на "Воднике" ходил в такой брутальный спортзал :) Тренер на удивленные взгляды сразу отвечал:"Тебе красота вокруг нужна или здоровое тело?" На 100% оказался прав. Хотя современные тренаж?ры ещ? никому не мешали.
совершенно верно! я ходила к персональному тренеру на консультацию именно в такой ободранный спортзал. ничего страшного там нет. качков только много-с толку сбивают. поэтому в такие больше не хожу :)
У моего бати на службе срочники в полуразвалившейся казарме качаются запчастями от танков и грузовиков. И ничего, один даже чемпион какой-то области или края по кикбоксингу :)
Цитата: Редиска от 21:38, 10 апреля, 2006
помогает разбивать жир на "шине", только крути утяжел?нный(с шариками с внутренней стороны)
эт еще что за хрень...)
Цитата: Скорпион от 21:44, 10 апреля, 2006
У моего бати на службе срочники в полуразвалившейся казарме качаются запчастями от танков и грузовиков. И ничего, один даже чемпион какой-то области или края по кикбоксингу :)
ясный пень на скорость танки учатся разбирать и собирать... с такими возможностями можно дуло от танка брать и за место танка бегать :smoke:
Цитата: abasg от 21:45, 10 апреля, 2006
эт еще что за хрень...)
я не помню как то они по-русски определ?нно называются. бывают с песком внутри и просто металлические.
не понимаешь? ну лень искать в инете. представь обруч. та сторона, которая крутится непосредственно на талии, с шариками, см. 10 расположенными друг от друга. вот они то тебе и дают "тряску" жиркам при кручении. я такой покрутила дня два, потом видуха была- как будто меня палками били по талии, вс? сине-ч?рное и бооолеееелоооо :'(
Цитата: Редиска от 21:58, 10 апреля, 2006
10 расположенными друг от друга. вот они то тебе и дают "тряску" жиркам при кручении. я такой покрутила дня два, потом видуха была- как будто меня палками били по талии, вс? сине-ч?рное и бооолеееелоооо :'(
так бы и написала что обручь мазохистов ;)
умри от токсинофф! найду ща...
Цитата: Редиска от 22:09, 10 апреля, 2006
умри от токсинофф! найду ща...
упаси господи я там все читать небуду... лучшеб цитату от туда вытянула ;)
Цитата: ilich2 от 22:17, 10 апреля, 2006
упаси господи я там все читать небуду... лучшеб цитату от туда вытянула ;)
там и есть-первый абзац про обруч. а Вы, батенька, даже почитать ленитесь....а штож тагда с сексом у вас происходит? :o
Цитата: Редиска от 22:21, 10 апреля, 2006
там и есть-первый абзац про обруч. а Вы, батенька, даже почитать ленитесь....а штож тагда с сексом у вас происходит? :o
да без секретов...
ДЕВСТВЕНИК Я!!! вот что с сексом происходит...
вот более точно http://www.bradex-online.com/default.asp?tframe_src=/news.asp%3Fc_id%3D3 и иди в спорт и фитнесс
и вообще возвращаемся к теме!!!! про жирок!!! и шину с пузом!!!!
не пОняла- хде все пУзы подевались то? померли от моей диеты, небось... :degen гуууд, больше кислороду :smoke:
Да, жестка твоя диета, переходим обратно на нормальную еду :)
Цитата: Скорпион от 08:08, 19 апреля, 2006
Да, жестка твоя диета, переходим обратно на нормальную еду :)
потверждаю :coolgay
Цитата: Редиска от 03:56, 19 апреля, 2006
не пОняла- хде все пУзы подевались то? померли от моей диеты, небось... :degen гуууд, больше кислороду :smoke:
я восстал, терь буду тя замогильным голосом корить за диету)
Цитата: ilich2 от 00:50, 11 апреля, 2006
и вообще возвращаемся к теме!!!! про жирок!!! и шину с пузом!!!!
все же бег. тепло одеться, или пояс - и бег! и не есть майонез, сало, масло)) и к осени бушь как аполлон)
Я уже начал, пока термо пояса модного нет :( обвязался целофаном и на море бегать по песку. Тя-жа-ло-о, но понимаю - надо.. скоро буду огурцом :kult:
А можно есть майонез, пить пиво - и штоп пузо не росло??? Умоляю, скажите, что можно...
Цитата: AcidCat от 14:41, 26 мая, 2006
А можно есть майонез, пить пиво - и штоп пузо не росло??? Умоляю, скажите, что можно...
Гаааааааа))))) можно) я вот - ем майонез и пью пиво)) и качаю пресс и собираюсь бегать)
Кошка - в общем - моя мысль такова, что за все надо платить))
Цитата: abasg от 14:46, 26 мая, 2006
Гаааааааа))))) можно) я вот - ем майонез и пью пиво)) и качаю пресс и собираюсь бегать)
Кошка - в общем - моя мысль такова, что за все надо платить))
Я тоже качаю пресс, и все такое;-) и плАчу, и плАчу;-)))))))))
а я нич? не качаю:)))
Цитата: Tiamat от 14:52, 26 мая, 2006
а я нич? не качаю:)))
и пузо родное не мешает... а?))
Цитата: AcidCat от 14:49, 26 мая, 2006
Я тоже качаю пресс, и все такое;-) и плАчу, и плАчу;-)))))))))
и шо?) пузико все растет и растет?)) Кошка - я у знакомого термопояс пробрел. Скажу честно - занимаясь в нем футболом - вижу натуральный эффект парника вокруг талии. при активном его использовании при беге - он дает хорошие результат.
Цитата: abasg от 14:53, 26 мая, 2006
и пузо родное не мешает... а?))
иногда мешает :) но оно же родное:)))
Цитата: Tiamat от 14:56, 26 мая, 2006
иногда мешает :) но оно же родное:)))
Тиамат - если уверишь себя, что это не Пузо, а "амортизатор любви" - оно больше никада не помешает))
Цитата: abasg от 14:56, 26 мая, 2006
и шо?) пузико все растет и растет?)) Кошка - я у знакомого термопояс пробрел. Скажу честно - занимаясь в нем футболом - вижу натуральный эффект парника вокруг талии. при активном его использовании при беге - он дает хорошие результат.
Да не растет оно, пока;-) Но я перспектиивы боюсь))
Цитата: abasg от 14:58, 26 мая, 2006
Тиамат - если уверишь себя, что это не Пузо, а "амортизатор любви" - оно больше никада не помешает))
вот вот) поэтому я и не волнуюсь :)
Цитата: AcidCat от 15:00, 26 мая, 2006
Да не растет оно, пока;-) Но я перспектиивы боюсь))
правильно правильно :) боись :)
Цитата: AcidCat от 15:00, 26 мая, 2006
Да не растет оно, пока;-) Но я перспектиивы боюсь))
Перспективы? Пиво - редко, майонез - НИХЬТ.)) Вот твоя перспектива)) так что всеми твоими майонезными блюдами, которые тебе с сегодняшнего дня есть нельзя - ты угощаешь мИня :gy: :degen
Цитата: Tiamat от 15:02, 26 мая, 2006
правильно правильно :) боись :)
Не пугай))) Пуганые мы;-0)
Цитата: abasg от 15:04, 26 мая, 2006
Перспективы? Пиво - редко, майонез - НИХЬТ.)) Вот твоя перспектива)) так что всеми твоими майонезными блюдами, которые тебе с сегодняшнего дня есть нельзя - ты угощаешь мИня :gy: :degen
Фикте;-) Мне есть кого кормить)) А ты жуй баклажаны;-)
Цитата: AcidCat от 15:13, 26 мая, 2006
Фикте;-) Мне есть кого кормить)) А ты жуй баклажаны;-)
... уговорила)) готовь) с сыром)
Так.. Речь о пузе идет. и баклажанах с сыром - остальное оффтоп.. щас резать начну :moral
А еще лучше, лето наступит, рюкзак за спину и в горы, в горы!!!! У меня тут знакомые 32 дня от Ключей до Петропавловска на лыжах шли, один лишился 10 кг, другой 8.
а ваще лучше всего, жрать меньше :yes
Цитата: Аличка от 14:16, 30 мая, 2006
а ваще лучше всего, жрать меньше :yes
Это уже утопия...
Цитата: Аличка от 14:16, 30 мая, 2006
а ваще лучше всего, жрать меньше :yes
прально:)
Цитата: Ginger от 14:21, 30 мая, 2006
прально:)
я после каждого ужина ною, что мне плохо, в следующий раз меньше есть буду :lol:
ну или готовить меньше :degen шоб не повадно было :degen
Цитата: Аличка от 14:26, 30 мая, 2006
я после каждого ужина ною, что мне плохо, в следующий раз меньше есть буду :lol:
ну или готовить меньше :degen шоб не повадно было :degen
А я с этим бороться стала так - я беру мааааленькую тарелочку;-))
Цитата: AcidCat от 14:29, 30 мая, 2006
А я с этим бороться стала так - я беру мааааленькую тарелочку;-))
в которую можно накладывать еду несколько раз :degen
не прокатывает :lol:
Цитата: Аличка от 14:30, 30 мая, 2006
в которую можно накладывать еду несколько раз :degen
не прокатывает :lol:
Капец, убиваешь инициативу на корню;-))
Цитата: yellow от 17:11, 30 мая, 2006
Мучное не ем! Раз в месяцок пробивает на бутер из черного хлеба с колбаской :degen После 18:00 тоже не ем! (Пьянки не в счет). И где? Вернее где.Вот-висит! Так что это бестолку! Главное спортзал! А вот тут уже .... здравтвуйте! Я Ваша лень!
Я сахар тоже не ем в чае. Я МЯСО люблю!!! Могу есть его бесконечно. И ведь не лень же :shuffle
А мне не лень есть мясо, сахар, пиво, майонез и все то, что способствует увеличению животика;-)
Цитата: yellow от 17:11, 30 мая, 2006
Мучное не ем! Раз в месяцок пробивает на бутер из черного хлеба с колбаской :degen После 18:00 тоже не ем! (Пьянки не в счет). И где? Вернее где.Вот-висит! Так что это бестолку! Главное спортзал! А вот тут уже .... здравтвуйте! Я Ваша лень!
Сидячая работа всему виной, будь она неладна...
Цитата: Охотник от 14:29, 31 мая, 2006
Сидячая работа всему виной, будь она неладна...
ага:))))))) ходим только в столовку, и то пожрать:)))))))))
Цитата: Tiamat от 14:32, 31 мая, 2006
ага:))))))) ходим только в столовку, и то пожрать:)))))))))
Не, не ходим, бегаем до магазина,жуем на ходу и обратно на пару, ниче не задерживается зато, но почему-то кушати хочется постоянно
Цитата: Clopa от 14:44, 31 мая, 2006
Не, не ходим, бегаем до магазина,жуем на ходу и обратно на пару, ниче не задерживается зато, но почему-то кушати хочется постоянно
тоже вариант) кто как:)))
Цитата: nitro80 от 11:59, 26 июня, 2006
я уже перестал ходить в столовую... а пузо тем временем потихоньку растет.
кста, от пива и водки тоже поправляются :yes
Цитата: nitro80 от 11:59, 26 июня, 2006
я уже перестал ходить...
Вот потому и растет ;D
Цитата: Аличка от 12:04, 26 июня, 2006
кста, от пива и водки тоже поправляются :yes
алкоголь действительно оч.калорийный..алкаши вон пьют и практически не закусывают..и не только,чтоб градус не сбивать,а потому что чувствуют себя сытыми...поэтому они и худые обычно такие,что "едят",т.е. калории набирают, только за счет алкоголя..Остальные же,кто и пьет спиртное и ест,как обычно - поправляются.
Ой, а мне нравятся мужчины с небольшими такими, аппетитными животиками :shuffle :shy:
Можно есть мясо и рыбу практически в любых количествах, а вот от углеводов по возможности стоит отказаться (хлеб, рис, каши, сахар и т.п.). Это не трудно, сам пробовал.
Одна диета сильно не поможет, нужно ежедневно качать прес, чтобы жиры на животе сжигались и по возможности мазать живот специальным кремом. чтобы там кожа была не дряблой а эластичной.
Цитата: Ginger от 22:31, 26 июня, 2006
Ой, а мне нравятся мужчины с небольшими такими, аппетитными животиками :shuffle :shy:
:brovki:
а у мя пузо проходит. меедленно , правда... но уменьшается. :kult:
Цитата: yellow от 16:39, 13 июля, 2006
Када выдыхаешь? :smoke:
ага) выдохну и ремень затяну)
Цитата: Tiamat от 16:29, 13 июля, 2006
:brovki:
а с вами, молодой человек, я не разговариваю.
Цитата: Ginger от 16:45, 13 июля, 2006
а с вами, молодой человек, я не разговариваю.
это мы поочереди что-ли:)
Цитата: nitro80 от 17:02, 01 августа, 2006
вот куплю велик и буду скидывать живот
лучше оберни пояс теплым шмотом и бегай) майонез пиво не потребляй пресс качай- через месяца 3-4 будет неплохой результат
Цитата: abasg от 09:39, 02 августа, 2006
майонез пиво не потребляй
А что это за майонез "Пиво"? Отечественный или импортный?
Цитата: Охотник от 10:51, 02 августа, 2006
А что это за майонез "Пиво"? Отечественный или импортный?
это 2 в 1) шашлычный вариант :degen
Цитата: nitro80 от 11:55, 02 августа, 2006
ой мамоньки... не смогу я...
тогда носи модное пузо))
Цитата: nitro80 от 17:02, 01 августа, 2006
вот куплю велик и буду скидывать живот
С велика?
Цитата: nitro80 от 00:38, 16 сентября, 2005
Народ, а как пузо скинуть, а то мне всего 25, а пузо уже такое...
Не могу пропустить обсуждение столь серьезной темы :lol:!
Да?, пузо ? это ведь не только эстетически-косметическая проблема? А страшная угроза для здоровья :degen!!!
На одной из фитнес-конвенций мне посчастливилось побывать на лекции американского физиолога. У него свой центр по реабилитации спортсменов. Лекция называлась ?Десять секретов плоского живота от Поля Чека?. Народ ожидал, что П.Чек начнет сейчас выкладывать новые упражнения, способы тренировок? Ан, нет. Два часа он нам рассказывал, о том, насколько важно правильное питание, сколько химической гадости мы поглощает, какую воду пьем и т.д. Об упражнениях ? ни слова!
Наслушавшись этого очаровательного дядьки и прибавив к этому то, что знаю по теме ?Пузо?, могу дать несколько дельных рекомендаций:
- прочь всю ?химию? из тарелки :moral. То есть вс?, что содержит консерванты, ароматизаторы, красители, загустители, стабилизаторы?. и т.д. Да здравствует нормальная, здоровая еда!
- всю эту здоровую еду (овощи, крупы, качественное мясо, рыба, фрукты?) необходимо поглощать 4-5 раз в день небольшими порциями. И еще: необходимо наладить сво? пищеварение. (Деликатно могу сказать так: ежедневное очищение кишечника?)
- поменьше жиров (особенно животного происхождения) и простых углеводов (например, сахар, конфеты, печенье, варенье?). А особенно ? сочетания первого и второго! Эклеры и всякие разные пирожные ? бомбы замедленного действия!
Если уж очень хочется отравиться какой-нибудь гадостью, позволь себе эту роскошь 1 раз в неделю ? не чаще :str:!!!
- достаточное количество воды. Отбросив лишнюю арифметику, могу сказать: для среднего человека 2 ? 2,5 литра в день. Зимой может быть чуть меньше.
- насчет тренировок:
Оставь упражнения на пресс в покое. Да, мышцы ты возможно накачаешь, но вот слой жира никуда не денется. Чтобы от него избавиться нужна хорошая аэробная нагрузка. А именно: быстрая ходьба, бег, велосипед, беговые лыжи? Два ? три раза в неделю начиная с 20-30 минут и доводя до 1 часа. Это норма!
- насчет пива:
Иногда можно. Иначе есть риск сорваться. Пиво опасно не столько из-за своей калорийности, сколько из-за того, что вызывает брожение в кишечнике? что в этом смысле водка все-таки лучше?
- насчет всякий поясов, кремов, массажей живота, клизм, таблеток, слабительных ча?в и прочих издевательств над своим организмом ? вс? это полная ерудна!
Путь к заветным ?кубикам? пресса (или хотя бы к избавлению от пуза) может быть и не так легок, зато параллельно решит множество проблем со здоровьем. Поэтому не откладывай в долгий ящик! Если понадобится более подробное руководство ? готова помочь :yes.
От себя хочу еще добавить, что в любом деле очень важна мотивация! Если хочется избавиться от пуза просто так, просто потому, что тебе 25? - дело обречено на провал! Подумай и найди как минимум 7 причин. Поставь перед собой цель и достигни е?! Удачи :)!
Цитата: Smileberry от 12:23, 01 сентября, 2006
Не могу пропустить обсуждение столь серьезной темы :lol:!
это все, конечно, хорошо!!!! :coolgay
но чтоб Костик всему этому следовал, чет не верится :degen
Насч?т очищения кишечника говорят, что часто это делать вредно.
Цитата: Скорпион от 19:46, 01 сентября, 2006
Насч?т очищения кишечника говорят, что часто это делать вредно.
В каком смысле "вредно" ??? ? я не имею в виду всякие искусственные методы.... а самый что ни на есть естественный путь...(простите :) )
Это как? Пурген пить что ли? :)
Цитата: Скорпион от 20:57, 01 сентября, 2006
Это как? Пурген пить что ли? :)
хватит прикалываться :D ! ты вс? понимаешь!
кстати, по всей видимости, тебя эта тема волнует... то есть тема Пуза ? хочешь стальной пресс :kult:? или ...???
Да не понимаю я ничего. В туалет что ли ходить чаще? Ну если по-большому не хочешь, насильно ведь не заставишь.
Цитата: Скорпион от 21:19, 01 сентября, 2006
Да не понимаю я ничего. В туалет что ли ходить чаще? Ну если по-большому не хочешь, насильно ведь не заставишь.
ну вот, видишь, вс? ты understant! заставлять, конечно, не надо :D! Просто есть побольше овощей, пить достаточное кол-во воды, и двигаться...! иначе полный застой: и в кишечнике, и мозгах :(...
Цитата: Скорпион от 21:19, 01 сентября, 2006
Да не понимаю я ничего. В туалет что ли ходить чаще? Ну если по-большому не хочешь, насильно ведь не заставишь.
да не чаще :degsmile,а регулярно и вовремя :yes проблема просто щекотливая :shuffle...многие не имеют возможности в течение дня нормально сходить в туалет - неподходящая обстановка,не нравится сортир на работе,просто некогда...в итоге уже и дома не могут,и так дня 2 или 3..об этом речь
Цитата: Скорпион от 21:19, 01 сентября, 2006
Ну если по-большому не хочешь, насильно ведь не заставишь.
а кому сейчас легко...нужно стараться..... :lol:
Цитата: Dorothy от 21:27, 01 сентября, 2006
да не чаще :degsmile,а регулярно и вовремя :yes проблема просто щекотливая :shuffle...многие не имеют возможности в течение дня нормально сходить в туалет - неподходящая обстановка,не нравится сортир на работе,просто некогда...в итоге уже и дома не могут,и так дня 2 или 3..об этом речь
Что за фигня? Если с...ть захочешь, то и в кустиках сядешь. А то видите ли сортир не нравится :)
Цитата: Скорпион от 21:47, 01 сентября, 2006
Что за фигня? Если с...ть захочешь, то и в кустиках сядешь. А то видите ли сортир не нравится :)
ты даже не представляешь,как много таких "капризанов" :yes
Цитата: Smileberry от 12:23, 01 сентября, 2006
Не могу пропустить обсуждение столь серьезной темы :lol:!
Да?, пузо ? это ведь не только эстетически-косметическая проблема? А страшная угроза для здоровья :degen!!!
Да не хрена не помогает! Я вот 2-3 раза в неделю, пробегаю 3-5 км за 30 мин, пульс 150-160, плюс велотренажер, упражнения на прес, сауна. за тренировку 1,5-2 кг выходит с потом, на следующий раз вес тот-же, и боли в коленных суставах и др местах.
Через месяц правда стал чувствовать себя в целом лучше, а вес практически прежний. Дай программу снижения веса, кто-нибуть! И программу замены пива тоже!
Жаба за тренера душит, боли вроде прошли, я суставы на велике разогреваю. Видимо с нагрузкой не разчитал разок, или все-равно нельзя?
Кросовки Geox подойдут?
Цитата: evGOR от 23:07, 01 сентября, 2006
Да не хрена не помогает! ...
Через месяц правда стал чувствовать себя в целом лучше, а вес практически прежний. Дай программу снижения веса, кто-нибуть! И программу замены пива тоже!
У друга такая же фихня. Сколько не занимался - практически не помогало.
А как уехал на путину (читай - месяц без полноценого приема пищи + физ. работа) - скинул 7 кг.
Вот так то :)
Цитата: kit от 23:25, 01 сентября, 2006
а от боли в суставах-глюкозамин отлично помогает
а это что?лекарство или биодобавка?прямо так и называется?
Цитата: kit от 23:53, 01 сентября, 2006
ну на велике ещ? куда не шло-ты же коленные суставы только "расшатываешь", а бег да?т толчки на них. чем тебе быстрая ходьба не подходит? я вот когда была 59 кг(капец, жирная), пошла на тренаж?рную дорожку-3 раза в неделю-нагрузка:вверх\по прямой, 6.5 скорость и в руках по 1.5 кг.гирьке, потом увеличила до 2х кг. + толстый свитер. можно потом прыгнуть в бассейн-сделать несколько взмахов. и через месяц-конец пузу.
Что за Geox? не знаю-лишь бы на гелевой подошве были и специально предназначены для ходьбы\бега, а не для тенисса или баскетбола
это натураль-я покупаю в таблетках. у мамы ступня не вращалась в стороны ваобще-сейчас как молодая скачет! ну и йогу желательно делать-ничего резкого в движениях-только растяжечки :coolgay
глюкозамин-это тут называется, а у вас там, как то похоже..завтра позвоню-узнаю-отвечу. у кого проблемы с суставами-помогает конкретно!
Я уже на скорости 10, 3 км пробегаю, а потом уж до 5-6 км дохожу, жалко снижать уровень достигнутого.
Geox, такая дышащая обувь, но стелька довольно жесткая, для спорта и повседневной носки рекомендуются, вроде. Удобно в нихhttp://www.geox.com/ (http://www.geox.com/)
Цитата: kit от 00:18, 02 сентября, 2006
ну скорость 10-это нормально для бега, а ты сделай 7.5 очч быстрая ходьба. иди 5 км. такая же херня, только дольше. а для повседневной носки-это спортивные туфли называются, они для спорта не подходят-подошва нужна пружинящая, щадящая ступню и ногу в целом.
Так, а носки какие выбрать? Чтоб за лоха не приняли?
Цитата: kit от 00:38, 02 сентября, 2006
:coolgay
может, тебе ещ? сказать-куда иддти? :degen
:kult:Щас, бицепс толстый накачаю и приеду в океанию порядок наводить.
У меня конкретнный вопрос короткие или длинные???
Цитата: kit от 00:47, 02 сентября, 2006
по мне: короткие-сексуальнее :shuffle (вся мышцА видна. полностью) :degen
И последнее, про трусы хотел спросить, пожалуй не буду :mad:, про глюкозамин не забуть завтра рассказать :nunu:
вот мне бы потолстеть... мечтательно
Цитата: kit от 12:42, 02 сентября, 2006
:uzon: у вас там Терафлекс называется
Спасибо
Цитата: evGOR от 23:07, 01 сентября, 2006
Да не хрена не помогает! Я вот 2-3 раза в неделю, пробегаю 3-5 км за 30 мин, пульс 150-160, плюс велотренажер, упражнения на прес, сауна. за тренировку 1,5-2 кг выходит с потом, на следующий раз вес тот-же, и боли в коленных суставах и др местах.
Через месяц правда стал чувствовать себя в целом лучше, а вес практически прежний. Дай программу снижения веса, кто-нибуть! И программу замены пива тоже!
Да ты - молодца!!! такой энтузиазм!
правда есть несколько мелких ошибок, из-за которых "да не хрена не помогает!"... :)
пульс 150-160 слишком высокий!!! нагрузка не аэробная, а анаэробния - это принципиально важно! для тебя (41 год) тренировочный пульс - 110-120 ударов. тогда есть вероятность, что твой организм будет использовать жир как источник энергии! если есть возможность купи себе датчик сердечного ритма Polar.
далее: время тренировки - 30 минут это мало. надо постепенно увеличивать до 1 часа. Больше тяжело чисто психологически...
Насчет колен: да, глюкозамин действительно помогает. Но его надо приминять вместе с хондроитином и комплексом витаминов. Причем лучше рассчитать курс (в зависимости от конкретних препаратов). Также чтобы избежать болей попробуй хорошо разогреваться перед тренировкой и делать заминку.
кстати, ты ходишь в тренажерный зал? силовые тренировки тоже важны...
по поводу снижения веса: никакие универсальные "программы" не помогают. Вс? очень индивидуально! я ведь не знаю, что ты обычно ешь, какой у тебя режим дня, тренировок, сколько ты весишь, какой у тебя % жира и т.д. Единственное могу посоветовать: хотя бы неделю пиши, что ты ешь, а потом проанализируй :) - для многих целое открытие...
и ещ?: причины, из-за котрых ты хочешь избавиться от пуза (живота, лишнего веса...) должны быть действительно важными для тебя. мотивация - ключевое звено!
Успехов!
Цитата: → от 01:19, 02 сентября, 2006
вот мне бы потолстеть... мечтательно
(Назидательно) - пельмени ешь!))
а я вот вроде прибрал немного пузо.. но ушки по бокам уходят мало.. почти не уходят(. надо бегать и исключить из рпациона майонез, масло... а я не можу(
Теперь я верю в то, что я похудею!
Мой вес 87(был 91),жир только на пузе прощупывается, рост 176, режим занятий от 1 до 3-4 раза в неделю, естественно 1 час до и после я не питаюсь.
Я имел в виду 30 мин на кардиотренажерах+ 30 мин, упражнения на прес или бассейн. Пульс в был измерен на велотренажере, где я катался с довольно высокой нагрузкой.
Вообще, врачуган сказал что давление у меня в норме, востанавливается до прежнего уровня после нагрузки как положенно.
Разок действительно были боли в коленных суставах, тем не менее я их(колени) чувствую ещ? примерно в течение дня после тренировки. В аптеке посоветовали витамины для людей испытывающих нагрузки(забыл как называется), попробую попить. Терафлекс что-то не попался. Так что, не надо так упираться?
Цитата: evGOR от 20:15, 04 сентября, 2006
Теперь я верю в то, что я похудею!
Мой вес 87(был 91),жир только на пузе прощупывается, рост 176, режим занятий от 1 до 3-4 раза в неделю, естественно 1 час до и после я не питаюсь.
Я имел в виду 30 мин на кардиотренажерах+ 30 мин, упражнения на прес или бассейн. Пульс в был измерен на велотренажере, где я катался с довольно высокой нагрузкой.
Вообще, врачуган сказал что давление у меня в норме, востанавливается до прежнего уровня после нагрузки как положенно.
Разок действительно были боли в коленных суставах, тем не менее я их(колени) чувствую ещ? примерно в течение дня после тренировки. В аптеке посоветовали витамины для людей испытывающих нагрузки(забыл как называется), попробую попить. Терафлекс что-то не попался. Так что, не надо так упираться?
Радует, что у тебя прибавилось уверенности в своих силах!
даже если колени не беспокоят можно принять курс глюкозамина+хондроитина для профилактики :shuffle, Омега-3 вообще супер! можно принимать постоянно (или есть жирную рыбу - от не? одна только польза и некогда не прибавишь в весе! - научно доказанно :) )
упражнения на пресс и бассейн - отлично, это так сказать: для души. Прости , что настаиваю, но кардио все-таки постарайся увеличить хотя бы до 40-50 минут
не есть час после тренировки :kult:- очень жестоко :lol:! Ведь твои мышцы потратили много энергии и нуждаются в "подпитке". Конечно, если ты забросишь в себя углеводы, жиры, то результаты тренировки,цель которой - похудеть, будут мягко говоря снижены... Но и польностью отказываться от еды в течение ЧАСА (!) нельзя. Таким отразом ты создаешь стрессовую ситуацию для организма. Его (организм :)), значит, мучили на тренажерах, а теперь еще и есть не дают :mad:! - так ты весьма успешно тренируешь механизм запасания жира!!! Выход через 15-20...максимум через 30 минут съесть что-нибудь белковое и "легкое". Типа творога, рыбы (только нежаренной! :) )... Я тебя убедила?
Цитата: → от 01:19, 02 сентября, 2006
вот мне бы потолстеть... мечтательно
симпатичный худенький мальчишка. прекращай о таких глупостях мечтать :moral
:crazyКефирчика, то можно отхлебнуть после тренировки :beer
Для kita, заставили обстоятельства, после 40 лет критический возраст наступает, а надо быть настороже, молодеж на пятки наступает
Столько дел недоделаных, столько вопросов не поставленных :mad:
Инфаркт догоняет,да и возможности появились.
А когда было 25 годков,и до дома не каждый день удавалось дойти :shoking
Цитата: kit от 01:51, 08 сентября, 2006
думаешь, тебе одному чтоли не удавалось?? :degsmile
щас начнутся ахи-охи :degen
Не дала, таки за кефирчиком сбегать (так ждал Ваших ответов)
А уж вечер скоро, и в ужин все старания насмарку.
Что мне есть теперь вечером, а? :kult:
Цитата: kit от 02:09, 08 сентября, 2006
:love
ну фс?...сам напросился...ето моя любимая лекция :degen :
после спортзала желательно ничего не кушать примерно час. потом можно что то протеиновое принять, в меру. и бес пива, конечно...рюмочку коньячку я тебе, пожалуй, разрешу принять на грудь :yes
п.с. - жену за кефиром пошли :shuffle
Про..какое? [п.с. - жену] Я же скрывал это, похоже картошка в мундирах будет (в пароварке)
Цитата: kit от 01:37, 08 сентября, 2006
кефирчик-это дело! помогает очистить кишечник :yes
В этом случае лучше всего по утрам на пустой желудок выпивать стакан сырой воды. Также это полезно для желудка и кожи.
Цитата: kit от 02:19, 08 сентября, 2006
знаешь, мы даже обожаем одно и тоже с тобой :shuffle
(так хатю в моськве жиыыыть)
пысы-ты можешь запятые расставлять правильно? а то я не знаю: ты скрывал про жену или картошку в мундирах?? давай уже яснее!! :nunu: :degen
Ещ? пяток кг., скину и приежай ко мне. :beer Хотя тебе и там не плохо?